22 تیر

بدنسازی

کراتین بتا الانین

• 22 تیر 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

ترکیب کراتین با بتا آلانین: یک راهبرد مؤثر برای افزایش عملکرد ورزشی ترکیب کراتین بتا الانین یکی از روش‌های محبوب در بین ورزشکاران و بد...

ادامه مطلب

16 تیر

بدنسازی

پاکسازی استروئید شایعه یا واقعیت؟

• 16 تیر 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

پاکسازی استروئید شایعه یا واقعیت؟ هنگامی که سطح تستوسترون حاصل از مصرف استروئید ها در بدن افزایش یابد، سطح استروژن و پروژسترون نیز ا...

ادامه مطلب

27 اردیبهشت

وبلاگ

اشتباهات تمرینی رایج و نحوه جلوگیری از انجام آنها

• 27 اردیبهشت 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

تمرین کردن می تواند به سرعت پیچیده شود. شما باید به یاد داشته باشید که هفته گذشته چه وزنه ای بلند کرده اید، به فرم خود توجه کنید، برنام...

ادامه مطلب

20 اردیبهشت

وبلاگ

3 مزیت ثابت شده مکمل EAA

• 24 اردیبهشت 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

در این مقاله با مزیت های EAA ها، چرایی نیاز به آنها و نقش اساسی آنها در عملکرد ورزشی آشنا خواهید شد. هنگامی که پروتئین صرف سوخت و ساز ...

ادامه مطلب

31 فروردین

وبلاگ

برای لاغر شدن چند کالری در روز مصرف کنیم؟

• 31 فروردین 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

برای لاغر شدن چند کالری در روز مصرف کنیم؟ کالری دریافتی ایده آل شما به مواردی مانند سن و سطح فعالیت بستگی دارد. اکثر خانم ها به حداقل 1...

ادامه مطلب

25 فروردین

وبلاگ

13 غذای عضله ساز

• 1 اردیبهشت 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

بهترین غذای عضله ساز کدام است؟ اگر شما هم سخت درگیر ورزش و عضله سازی هستید، حتما سر هر وعده غذایی با خودتون فکر می کنید که آیا غذایی که...

ادامه مطلب

24 فروردین

وبلاگ

آیا دوره بارگیری کراتین لازم است؟

• 21 خرداد 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

آیا دورره بارگیری کراتین لازم است؟ در طول مرحله بارگیری کراتین، 5 تا 7 روز باید دوز مصرف کراتین را بیشتر از وعده یک روز مصرف کنید، برای...

ادامه مطلب

22 فروردین

وبلاگ

آیا سی ال ای لاغر می کند؟

• 1 اردیبهشت 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

آیا سی ال ای لاغر می کند؟ مکمل های اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) مستقیما به کاهش وزن کمک می کنند، سی ال ای به صورت طبیعی در برخی از غذا ه...

ادامه مطلب

20 فروردین

وبلاگ

فواید و عوارض گلوتامین

• 20 فروردین 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

فواید و عوارض گلوتامین چی هستند؟ گلوتامین یک اسید آمینه است که توسط بدن تولید می شود و در غذا یافت می شود. این اسید آمینه از سیستم ایمن...

ادامه مطلب

16 فروردین

وبلاگ

7 مکمل برای درمان التهاب

• 4 خرداد 1403
• توسط admin
• 0 نظرات

بهترین مکمل برای درمان التهاب چه مکملی است؟ التهاب مزمن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های زمینه ای، از جمله دیابت نوع 2 و بیماری قل...

ادامه مطلب