خرید مکمل پمپ خارجی

وقتی صحبت از عضله سازی می شود، بسیاری از افراد برای کمک به رسیدن به اهداف خود به مکمل ها روی می آورند. یکی از انواع محبوب مکمل ها، مکمل پمپ است که برای افزایش جریان خون به عضلات در طول تمرین طراحی شده است. این افزایش جریان خون می تواند به رساندن مواد مغذی و اکسیژن مهم به عضلات کمک کند، که می تواند منجر به بهبود عملکرد و زمان بهبودی سریع تر شود.

برای انتخاب بهترین مکمل پمپ چند نکته کلیدی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. اول از همه، شما باید به دنبال مکملی باشید که حاوی موادی باشد که نشان داده شده است جریان خون را افزایش می دهد، مانند سیترولین یا آرژنین. علاوه بر این، باید دوز و زمان مصرف مکمل و همچنین هرگونه عوارض جانبی بالقوه را در نظر بگیرید.

مکمل پمپ چیست؟

مکمل پمپ تقریبا دسته جدیدی ازمکمل ها هست که به عنوان preworkout محسوب می شود. (مکملی قبل از تمرین ورزشی جهت جذب انرژی استفاده می شود). همانطور که از اسم آن پیداست این مکمل پمپاژ خون را در رگ ها افزایش می دهد. یه همین دلیل درحین تمرین عضلات دم بهتری دارند و گردش خون به عضله که دارید تمرین می دهید متمرکز می شود. افزایش جریان خون می تواند به رساندن مواد مغزی و اکسیژن به عضلات کمک کند.

پمپ 3G اپلاید

مواد رایج در مکمل های پمپ

L-Citrulline: پیش ساز آرژنین، L-citrulline یک اسید آمینه قوی است که تولید اکسید نیتریک را افزایش می دهد. نقش مهمی در افزایش جریان خون، کاهش خستگی و افزایش استقامت دارد.

آرژنین آلفا کتوگلوتارات (AAKG): AAKG یک ترکیب محبوب است که به افزایش سطح اکسید نیتریک کمک می کند، باعث اتساع عروق و بهبود انتقال مواد مغذی به عضلات در حال کار می شود.

بتا آلانین: این اسید آمینه به دلیل توانایی خود در بافر کردن تجمع اسید لاکتیک، تاخیر در شروع خستگی عضلانی و حمایت از تمرینات طولانی تر و شدیدتر شناخته شده است.

کراتین: کراتین باعث افزایش قدرت و آبرسانی به عضلات می شود. این ماده معمولا در ترکیبات مکمل پمپ استفاده می شود.

کافئین: برخی از مکمل های پمپ حاوی کافئین هستند، این ماده محبوب باعث هوشیاری و تحرک بالاتر می شود و تاثیر چشمگیری در عملکرد ورزشی دارد.

ویژگی های مکمل پمپ

• دم عضلانی بیشتر
• بهبود عملکرد ورزشی
• گشایش عروق خونی
• پمپاژ بیشتر خون به عضلات
• جذب مواد مغذی بهتر در بدن
• هوشیاری حین تمرین
• رفع خستگی

فواید مکمل پمپ

مکمل های پمپ که به عنوان مکمل های قبل از تمرین یا تقویت کننده اکسید نیتریک (NO) نیز شناخته می شوند، در بین ورزشکاران، بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام محبوب هستند. این مکمل ها برای افزایش جریان خون، افزایش پمپ عضلانی و بهبود عملکرد کلی تمرین طراحی شده اند. در اینجا برخی از مزایای بالقوه استفاده از مکمل های پمپ آورده شده است:

افزایش جریان خون: مکمل های پمپ اغلب حاوی ترکیباتی مانند آرژنین، سیترولین یا ترکیبات نیترات هستند که می توانند به گشاد شدن رگ های خونی کمک کنند و منجر به افزایش جریان خون شوند. این گردش خون بهبود یافته می تواند اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را در طول تمرین به عضلات شما برساند و به طور بالقوه استقامت و عملکرد را افزایش دهد.

پمپ عضلانی بهبود یافته: اصطلاح “پمپ عضلانی” به افزایش موقت اندازه و پری عضلات در طول و بعد از تمرین اشاره دارد. مکمل‌های پمپ می‌توانند این اثر را با ایجاد اتساع عروق، که اجازه می‌دهد خون بیشتری در عضلات جریان پیدا کند و ظاهری پمپ‌شده ایجاد کند، تقویت کنند.

انرژی و تمرکز تقویت شده: بسیاری از مکمل های پمپ حاوی محرک هایی مانند کافئین یا سایر ترکیبات تقویت کننده انرژی هستند. این مواد می توانند به افزایش سطح هوشیاری، تمرکز و انرژی کمک کنند و منجر به یک جلسه تمرینی پربارتر شوند.

کاهش خستگی: برخی از مکمل‌های پمپ حاوی موادی مانند بتا آلانین یا تورین هستند که می‌توانند تجمع اسید لاکتیک در ماهیچه‌ها را از بین ببرند. این مکمل ها با کاهش خستگی و به تاخیر انداختن شروع درد عضلانی، ممکن است به شما این امکان را بدهند که بیشتر فشار بیاورید و مدت زمان بیشتری تمرین کنید.

حمایت از رشد عضلانی: بهبود جریان خون و تحویل مواد مغذی می‌تواند از رشد عضلانی و فرآیندهای بازیابی حمایت کند. هنگامی که ماهیچه ها اکسیژن، اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی کافی دریافت می کنند، برای ترمیم و رشد در پاسخ به محرک های تمرینی مجهزتر می شوند.

مزایای سلامت عروق: موادی مانند پیش سازهای اکسید نیتریک نه تنها عملکرد تمرینی را بهبود می بخشد، بلکه مزایای بالقوه ای برای سلامت قلب و عروق نیز دارد. اکسید نیتریک به آرامش و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند، که می تواند به سلامت کلی عروق و گردش خون کمک کند.

افزایش استقامت: با بهبود رساندن اکسیژن و مواد مغذی به عضلات، مکمل‌های پمپ می‌توانند ظرفیت استقامتی را افزایش دهند. این ممکن است به شما این امکان را بدهد که قبل از تجربه خستگی، تمرینات با شدت بالاتر را برای دوره های طولانی تری ادامه دهید.

انگیزه ذهنی: اثرات محرک برخی از مواد تشکیل دهنده مکمل های پمپ نیز می تواند تأثیر مثبتی بر انگیزه ذهنی و ذهنیت داشته باشد و به شما کمک می کند در طول تمرینات چالش برانگیز متمرکز و پیشرو باشید.

توجه به این نکته مهم است که پاسخ‌های فردی به مکمل‌های پمپ می‌تواند بر اساس عواملی مانند ترکیب بدن، سطح تناسب اندام، تحمل به محرک‌ها و سلامت کلی متفاوت باشد. علاوه بر این، در حالی که این مکمل ها می توانند مزایایی را ارائه دهند، باید مسئولانه و مطابق با دوزهای توصیه شده استفاده شوند تا از عوارض جانبی بالقوه یا واکنش های نامطلوب جلوگیری شود. مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا یک متخصص تناسب اندام قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید توصیه می شود، به خصوص اگر از قبل شرایط یا نگرانی های سلامتی دارید.

مکمل پمپ برای خانم ها

مکمل پمپ می تواند برای خانم ها که به دنبال افزایش عملکرد تمرینی خود، افزایش پمپ عضلانی و بهبود نتایج کلی تناسب اندام هستند، مفید باشد. با این حال، انتخاب مکمل های پمپ مناسب و ایمن برای نیازها و ملاحظات خاص زنان ضروری است. در اینجا چند فاکتور وجود دارد که باید هنگام انتخاب مکمل های پمپ برای زنان در نظر بگیرید:

مواد تشکیل دهنده: به دنبال مکمل های پمپ باشید که حاوی موادی مانند ال-آرژنین، ال-سیترولین، ترکیبات نیترات یا عصاره چغندر هستند که به تقویت عروق و بهبود جریان خون معروف هستند. این مواد می توانند به افزایش پمپ عضلانی کمک کرده و از تحویل بهتر مواد مغذی به عضلات در طول تمرین کمک کنند.

سطوح محرک: برخی از مکمل های پمپ حاوی محرک هایی مانند کافئین یا سایر ترکیبات تقویت کننده انرژی هستند. زنان ممکن است نسبت به مردان حساسیت های متفاوتی نسبت به محرک ها داشته باشند، بنابراین مهم است که محصولاتی با سطوح محرک متوسط یا قابل تنظیم برای جلوگیری از تحریک بیش از حد یا عوارض جانبی مانند بی قراری یا بی خوابی انتخاب کنید.

مواد مغذی اضافه شده: مکمل های پمپ را در نظر بگیرید که حاوی مواد مغذی اضافی مفید برای سلامتی و اهداف تناسب اندام زنان مانند ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه هستند. اینها می توانند از رفاه کلی، سطوح انرژی و فرآیندهای بازیابی حمایت کنند.

گزینه‌های کم یا بدون قند: زنانی که مراقب مصرف قند خود هستند یا از دستورالعمل‌های رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنند، ممکن است مکمل‌های حاوی قند کم یا بدون قند اضافه را ترجیح دهند. به جای مقادیر بالای قندهای مصنوعی به دنبال محصولاتی با شیرین کننده های طبیعی یا استویا باشید.

مشاوره با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی: قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید، از جمله مکمل‌های پمپ، زنان باید با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود یا یک متخصص تغذیه ثبت‌شده مشورت کنند، به‌ویژه اگر دارای بیماری‌های زمینه‌ای، باردار، شیردهی یا مصرف دارو باشند.

دوز و زمان: دستورالعمل های دوز توصیه شده ارائه شده توسط سازنده مکمل را دنبال کنید و زمان بهینه را برای مصرف مکمل های پمپ مانند قبل از تمرین برای حداکثر اثربخشی در نظر بگیرید.

به یاد داشته باشید که در حالی که مکمل‌های پمپ می‌توانند مزایایی مانند بهبود عملکرد تمرینی، پمپ عضلانی و سطح انرژی ارائه دهند، اما باید به عنوان بخشی از یک رویکرد متعادل برای تناسب اندام از جمله رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و استراحت و ریکاوری کافی استفاده شوند. پاسخ‌های فردی به مکمل‌ها می‌تواند متفاوت باشد، بنابراین بسیار مهم است که به بدن خود گوش دهید و در صورت نیاز تنظیم کنید.