خرید مکمل سی ال ای خارجی از فروشگاه آلفا فیت
مکمل CLA که برای خاصیت چربی سوزیش شناخته شده است، امروزه بین ورزشکاران محبوببت ویژِه ای دارد و به عنوان یک مکمل کم عارضه در اشکال قرص یا پودر مصرف می شود. سی ال ای یا اسید لینولئیک مزدوج متعلق به خانواده اسیدهای چرب امگا 6 است و گروهی از ایزومرهای هندسی اسید لینولئیک است CLA که به طور طبیعی در گوشت و محصولات لبنی حیوانات وجود دارد، موضوع تحقیقات علمی برای تأثیر بالقوه آن بر جنبه های مختلف سلامت انسان بوده است.
ترکیب شیمیایی سی ال ای
سی ال ای از یک سری ایزومرهای هندسی و موقعیتی تشکیل شده است که سیس-9، ترانس-11 و ترانس-10، سیس-12 غالب ترین شکل ها هستند. این ایزومرها اثرات فیزیولوژیکی متفاوتی را در بدن انسان نشان می‌دهند و به خواص این مکمل چربی سوز می افزاید.
مزایای مکمل سی ال ای خارجی
مکمل سی‌ال‌ای (CLA) یک اسید چرب اشباع نشده است که از دسته اسیدهای لینولئیک (یک نوع اسید چرب امگا-6) است. این مکمل به‌طور گسترده برای مزایای مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برخی از فواید معتقد به آن عبارتند از:
- کاهش چربی بدن: یکی از مهم‌ترین فواید معتقد به مصرف CLA، کاهش چربی بدن است. تحقیقات نشان داده‌اند که CLA می‌تواند به افزایش فعالیت سیستم اکسیداسیون چربی‌ها و کاهش جذب چربی‌ها توسط سلول‌های چربی کمک کند.
- حفظ عضلات: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف CLA ممکن است باعث حفظ عضلات و افزایش درصد چربی بدن کمک کند، به ویژه در زمان‌های رژیم غذایی یا برنامه تمریناتی.
- کنترل قند خون: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که CLA می‌تواند در کنترل سطح گلوکز خون و بهبود ایمنی انسولین کمک کند.
- بهبود سلامت قلب: برخی از تحقیقات پیشنهاد داده‌اند که مصرف CLA ممکن است به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند، اما نیاز به تحقیقات بیشتر در این زمینه وجود دارد.
- امکانات ضد التهابی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که CLA می‌تواند دارای خواص ضد التهابی باشد و در کنترل التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های مختلف کمک کند.
با این حال، باید توجه داشت که مطالعات در مورد فواید CLA همچنان در حال پیشرفت است و برخی از نتایج ممکن است متناقض باشند. همچنین، مصرف CLA ممکن است با عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی، نفخ، و یا حساسیت‌های پوستی همراه باشد. بهتر است قبل از استفاده از هر گونه مکمل، به ویژه در صورت داشتن وضعیت‌های پزشکی خاص، با پزشک مشورت کنید.
سی ال ای برای خانم ها
مکمل سی‌ال‌ای (CLA) ممکن است برای خانم‌ها فواید متعددی داشته باشد، سی ال ای تاثیر متفاوتی روی جنسیت های مختلف ندارد، و فواید آن برای خانم ها یکسان است. این مکمل برای خانم ها نیز تاثیر چربی سوزی دارد و استفاده مدام از این مکمل باعث می شود که چربی های شکم، پهلو و چربی کلی بدن آب شود.
قیمت مکمل سی ال ای خارجی
قیمت مکمل سی ال ای خارجی بستگی به عوامل مختلفی دارد، مکمل سی ال ای در اشکال مختلفی مانند قرص و یا کپسول در بازار موجود است، و قیمت آن می تواند بسته به شکل، برند، وزن و دوز آن متفاوت باشد. برای اطلاع دقیق تر از قیمت مکمل سی ال ای خارجی و انواع مکمل چربی سوز، به محصولات آلفا فیت مراجعه کنید.
ال کارنتین یا سی ال ای
انتخاب بین ال کارنتین و سی ال ای (CLA) معمولاً بسته به اهداف شخصی شما و وضعیت سلامتی‌تان است.در این قسمت به یک مقایسه مختصر بین این دو مکمل می پردازیم.
ال کارنتین:
-
- تحرک چربی‌ها: ال کارنتین در انتقال اسیدهای چرب به سلول‌های بدن نقش دارد، که می‌تواند در افزایش تجزیه چربی‌ها و تولید انرژی از آنها کمک کند. این مکمل معمولاً برای افرادی که به دنبال افزایش توان و استقامت هستند یا می‌خواهند چربی‌های بدن خود را به عنوان منبع انرژی استفاده کنند مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- افزایش تولید انرژی: ال کارنتین ممکن است بهبود تولید انرژی و عملکرد بدن در طول فعالیت‌های ورزشی کمک کند.
- سی ال ای (CLA):
- کاهش چربی بدن: سی ال ای ممکن است به کاهش چربی بدن و افزایش درصد عضلات کمک کند. این مکمل معمولاً برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و تغییر ترکیب بدن خود هستند مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- حفظ عضلات: CLA ممکن است به حفظ عضلات و جلوگیری از از دست دادن آنها در طول رژیم‌های کاهش وزن کمک کند.
- ضد التهابی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که سی ال ای دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند در مقابله با التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های مختلف مفید باشد.
چربی سوزی با مکمل سی ال ای
سی ال ای به دلیل کاربرد اصلی آن در مدیریت وزن محبوبیت پیدا کرده است. تحقیقات نشان می دهد که CLA به کاهش چربی بدن و افزایش توده بدون چربی بدن کمک کند. مطالعات تأثیر آن بر متابولیسم را مورد بررسی قرار داده اند، که نشان می دهد CLA ممکن است بر اکسیداسیون چربی و مصرف انرژی تأثیر بگذارد.
خواص آنتی اکسیدانی مکمل سی ال ای
به عنوان یک آنتی اکسیدان، سی ال ای به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. استرس اکسیداتیو با بیماری های مزمن مختلف مرتبط است و خواص آنتی اکسیدانی CLA به اثرات محافظتی بالقوه آن بر سلامت سلولی کمک می کند.
افزایش سیستم ایمنی بدن
برخی از مطالعات نشان می دهد که CLA ممکن است اثرات حفظ ایمنی بدن را داشته باشد و از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کند. این امر به ویژه در زمینه ارتقای سلامت کلی و تاب آوری در برابر عفونت ها قابل توجه است.
سلامت قلبی عروقی
مکمل سی ال ای برای مزایای قلبی عروقی بالقوه آن، از جمله تأثیر آن بر سطح کلسترول، مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات نشان می دهد که سی ال ای ممکن است به تغییرات مطلوب در کاربری لیپیدی کمک کند و سلامت قلب و عروق را ارتقا دهد.
ملاحظات مصرف مکمل سی ال ای
در حالی که CLA به طور طبیعی در گوشت و محصولات لبنی وجود دارد، غلظت آن می تواند متفاوت باشد. برای کسانی که قصد مصرف مکمل دارند، انتخاب یک محصول با کیفیت بالا و اورجینال از منابع معتبر برای اطمینان از خلوص و تاثیرگذاری ضروری است.
مقدار و زمان مصرف مکمل سی ال ای
تعیین دوز مناسب مکمل سی ال ای برای هر شخص می تواند متفاوت باشد. با این حال این مصرف این مکمل معمولا بین 3 تا 6 گرم در روز است. دوز بیشتر از 6 گرم در روز ممکن است عوارضی به همراه داشه باشد. مشاوره با یک متخصص برای تنظیم دوز بر اساس اهداف و نیازهای سلامت فردی توصیه می شود.
عوارض جانبی مکمل سی ال ای
در حالی که مکمل CLA به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند ناراحتی های گوارشی ایجاد کنند. مهم است که از تداخلات احتمالی با داروها آگاه باشید و در صورت بروز هرگونه عارضه با یک متخصص مشورت کنید.
مکمل اسید لینولئیک مزدوج یا همان مکمل سی ال ای یکی از مکمل های محبوب در میان ورزشکاران است، با توجه به تحقیقاتی که انجام شده است مکمل CLA خاصیت چربی سوزی دارد و از سیستم ایمنی محافظت می کند و همچنین یک آنتی‌اکسیدان محسوب می شود. باید توجه داشته باشید که مقدار و نحوه مصرف این مکمل برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد، از این رو برای شروع این مکمل توصیه می شود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
