یک مکمل ورزشی است که از دو ماده فعال کراتین و بتا آلانین تشکیل شده است. کراتین یک ماده طبیعی است که در بدن انسان یافت می شود و به عنوان یک منبع انرژی برای عضلات عمل می کند. بتا آلانین یک اسید آمینه است که به افزایش سطح کارنوزین در عضلات کمک می کند. کارنوزین یک ترکیب آنزیمی است که به کاهش خستگی عضلانی کمک می کند.

کراتین بتا الانین اکتیو لبز برای ورزشکاران استقامتی طراحی شده است و می تواند به بهبود عملکرد و افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند. همچنین می تواند به کاهش خستگی عضلانی و بهبود زمان ریکاوری کمک کند.

ترکیبات کراتین بتا الانین اکتیو لبز

هر سروینگ (10 گرم) کراتین بتا الانین اکتیو لبز حاوی موارد زیر است:

• کراتین مونوهیدرات: 5 گرم

• بتا آلانین: 5 گرم

مزایای مصرف

می تواند مزایای زیر را برای ورزشکاران ارائه دهد:

• افزایش قدرت و استقامت عضلات• بهبود عملکرد در تمرینات استقامتی• کاهش خستگی عضلانی• بهبود زمان ریکاوری• افزایش قدرت و استقامت عضلات• بهبود عملکرد ورزشی• کاهش خستگی عضلات• بهبود ریکاوری پس از تمرین

نحوه مصرف پودر

• در روزهای تمرین: ۱ اسکوپ پودر کراتین بتا الانین را با 200 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط کرده و قبل از تمرین مصرف کنید.

در روزهای غیر تمرین: ۱ اسکوپ پودر کراتین بتا الانین را با 200 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط کرده و در طول روز مصرف کنید.

مصرف کپسول

• در روزهای تمرین: 2 کپسول کراتین بتا الانین را قبل از تمرین مصرف کنید.

در روزهای غیر تمرین: 1 کپسول کراتین بتا الانین را هر روز مصرف کنید.

عوارض جانبی

کراتین بتا الانین معمولاً یک مکمل ایمن است. با این حال، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند نفخ، اسهال و گرفتگی عضلات را تجربه کنند.

• افزایش وزن،اسهال،نفخ،حالت تهوع

در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی جدی، مصرف مکمل را قطع کنید

توصیه ها

قبل از مصرف هرگونه مکمل ورزشی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

قیمت

قیمت کراتین اکتیو لبز در ایران بسته به برند و مقدار آن متفاوت است. به طور کلی، قیمت این مکمل در مقایسه با سایر مکمل های ورزشی مشابه، مقرون به صرفه است.

موارد منع مصرف کراتین بتا

افراد زیر نباید از این مکمل استفاده کنند:

• زنان باردار یا شیرده

• افرادی که بیماری کلیوی یا قلبی دارند