کراتین طعم دار اپلاید

کراتین طعم دار اپلاید نوتریشن

کراتین مونوهیدرات طعم دار برای افرادی که در تمرینات طولانی مدت یا با شدت بالا شرکت می کنند و به دنبال بهبود عملکرد بدنی هستند، مناسب است. کراتین Applied Nutrition خالص ترین و راحت ترین فرمول کراتین مونوهیدرات موجود را فراهم می کند.

مطالعات نشان می دهد که افزایش سطح کراتین به تاخیر در شروع خستگی، افزایش متابولیسم انرژی در سلول های عضلانی و افزایش توانایی کلی بدن کمک می کند.

کراتین مونوهیدرات عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد.

کراتین میکرونایز شده سبب جذب بهتر و بیشتر می شود.

ویژگی های کراتین طعم دار اپلاید

• 250 گرم
• ۵۰ سرو
• به راحتی در آب مخلوط می شود
• طعم عالی بلو رزبری یخ
• افزایش قدرت بدنی
• افزایش هیدراته شدن بدن
• افزایش حجم خالص
• مناسب برای دوران افزایش و کاهش وزن
• تست شده برای ورزشکاران توسط Informed Sport
• محصول دارای گواهی حلال

فواید کراتین طعم دار اپلاید

کراتین طعم دار اپلاید خلوص بسیار بالایی دارد و این ویژگی باعث می شود که عضلات این مقدار از کراتین در هر عده جذب کنند. این مکمل انرژی عضله های شما را تامین می کند و همچنین ممکن است سلامت مغز را تقویت کند. بسیاری از افراد مکمل های کراتین را برای افزایش قدرت، بهبود عملکرد و کمک به حفظ ذهن خود مصرف می کنند. تحقیقات زیادی در مورد کراتین انجام شده است و مصرف مکمل های کراتین برای اکثر افراد بی خطر است.

کراتین یک مکمل تغذیه ورزشی محبوب است که می تواند عملکرد ورزشی و ریکاوری را افزایش دهد. همچنین نشان داده شده است که باعث پیری ماهیچه های سالم و بهبود عملکرد مغز می شود. شایع ترین عوارض جانبی گزارش شده از مصرف این مکمل نفخ و ناراحتی معده است.

نحوه مصرف کراتین طعم دار اپلاید نوتریشن

1 وعده (5 گرم) را به آب اضافه کنید، تکان دهید و مصرف کنید. 1-2 بار در روز ترجیحاً مستقیماً قبل و بعد از ورزش استفاده کنید. پس از 8 هفته استفاده مداوم، 1 هفته استراحت کرده و دوباره چرخه را شروع کنید.

مصرف مداوم کراتین هیچ عوارضی برای سلامتی ندارد

هشدار مصرف کراتین طعم دار اپلاید

بیشتر از دوز تجویز شده مصرف نکنید

اگر به بیماری خاصی دچار هستید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید

زنان باردار و افراد زیر ۱۸ سال از مصرف این محصول خودداری کنند

پس از مصرف درب محصول را کامل ببندید

درجای خشک و به دور از تابش مستقیم نور افتاب نگهداری کنید

بیشتر درمورد کراتین بدانید

چرا از کراتین استفاده کنیم؟
مصرف کراتین به عنوان مکمل در بین ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب است. آنها از آن برای به دست آوردن عضله، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می کنند.

از نظر شیمیایی، کراتین شباهت های زیادی با آمینو اسیدها دارد، ترکیبات مهمی در بدن که به ساخت پروتئین کمک می کنند. بدن شما می تواند کراتین را از اسیدهای آمینه گلیسین و آرژنین تولید کند.

حدود نیمی از ذخایر کراتین بدن شما از غذاهایی که می خورید به خصوص گوشت قرمز و غذاهای دریایی تامین می شود. بقیه در کبد و کلیه ها از اسیدهای آمینه ساخته می شود.

کراتین فسفات در کجای بدن یافت می شود؟
حدود 95 درصد منبع مورد اعتماد کراتین بدن در ماهیچه ها ذخیره می شود که عمدتاً به شکل فسفوکراتین است. 5 درصد دیگر در مغز و بیضه ها یافت می شود.

وقتی مکمل مصرف می کنید، ذخایر فسفوکراتین خود را افزایش می دهید. این نوعی انرژی ذخیره شده در سلول هاست. این به بدن شما کمک می کند تا یک مولکول با انرژی بالا به نام  آدنوزین تری فسفات (ATP) تولید کند.

ATP اغلب ارز انرژی بدن نامیده می شود. وقتی ATP بیشتری داشته باشید، بدن شما می تواند در حین ورزش عملکرد بهتری داشته باشد.

کراتین همچنین چندین فرآیند سلولی را تغییر می دهد که منجر به افزایش توده عضلانی، قدرت و ریکاوری می شود.

کراتین چگونه کار می کند؟

کراتین می تواند سلامتی و عملکرد ورزشی را از راه های مختلفی بهبود بخشد.

در تمرینات با شدت بالا، نقش اصلی آن منبع معتبر افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات شماست.

سپس بدن شما می تواند از ذخایر اضافی برای تولید ATP بیشتر، منبع انرژی کلیدی برای بلند کردن اجسام سنگین و ورزش های با شدت بالا استفاده کند.

کراتین همچنین به روش های زیر به عضله سازی کمک می کند:

بار کاری افزایش یافته: این کار باعث می شود تا کل کار یا حجم بیشتری را در یک جلسه تمرینی، عاملی کلیدی در رشد عضلانی طولانی مدت، انجام دهد.
بهبود سیگنال‌دهی سلولی: می‌تواند سیگنال‌دهی سلولی ماهواره‌ای را افزایش دهد، که به ترمیم عضلات و رشد عضلات جدید کمک می‌کند.
افزایش هورمون های آنابولیک: مطالعات افزایش هورمون هایی مانند IGF-1 را پس از مصرف کراتین نشان می دهد.
افزایش هیدراتاسیون سلولی: کراتین محتوای آب را در سلول‌های عضلانی افزایش می‌دهد، که باعث افزایش حجم سلولی می‌شود که ممکن است در رشد عضلات نقش داشته باشد.
کاهش تجزیه پروتئین: ممکن است با کاهش تجزیه عضلات، توده عضلانی کل را افزایش دهد.
سطوح پایین میوستاتین: افزایش سطح پروتئین میوستاتین می تواند رشد عضلات جدید را کند یا مهار کند. مکمل کراتین می تواند سطح میوستاتین را کاهش دهد و پتانسیل رشد را افزایش دهد.
مکمل‌های کراتین همچنین ذخایر فسفوکراتین را در مغز شما افزایش می‌دهند، که ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشد و علائم بیماری‌های عصبی را بهبود بخشد.

کراتین همچنین می تواند قدرت و عملکرد ورزش با شدت بالا را بهبود بخشد.

مطالعات مختلف نشان داده اند که کراتین می تواند:

ایجاد قدرت و استقامت عضلانی منبع مورد اعتماد در بزرگسالان جوانی که تحت تمرین مقاومتی هستند
منبع مطمئن انرژی اضافی برای دوچرخه سواران در طول دوی نهایی در یک تایم تریل فراهم کنید
بهبود عملکرد پرش و دوی سرعت در بازیکنان فوتبال
بهبود توسعه قدرت منبع مورد اعتماد در شناگران، به ویژه برای پروانه و کرال سینه مفید است
این پیشرفت های قابل توجه در درجه اول ناشی از افزایش ظرفیت بدن شما برای تولید ATP است.

به طور معمول، ATP پس از حداکثر 10 ثانیه منبع قابل اعتماد فعالیت با شدت بالا تخلیه می شود. اما از آنجایی که مکمل های کراتین به شما کمک می کند ATP بیشتری تولید کنید، می توانید عملکرد مطلوب را برای چند ثانیه بیشتر حفظ کنید.