کراتین مونوهیدرات بادی اتک
طلای سفید بدنسازی
کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی در جهان است، به‌ویژه در میان بدنسازان. این ماده‌ای طبیعی است که به‌طور طبیعی در بدن یافت میشود و می‌تواند به بهبود عملکرد بدنی، به‌ویژه در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و پرفشار مانند وزنه‌برداری، کمک کند.
کراتین چیست؟
کراتین یک اسید آلی نیتروژنه است که در بافت عضلانی یافت میشود. این ماده توسط بدن از آمینواسیدهای گلایسین، آرژینین و متیونین تولید میشود. کراتین در عضلات به‌عنوان فسفوکراتین ذخیره میشود، که یک ترکیب پرانرژی است که می‌تواند برای تولید ATP، منبع اصلی انرژی بدن، استفاده شود.
کراتین چگونه عمل می‌کند؟
کراتین با افزایش مقدار فسفوکراتین ذخیره شده در عضلات، به بهبود عملکرد بدنی کمک می‌کند. این امر باعث میشود که عضلات بتوانند ATP را سریع‌تر تولید کنند، که می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا تکرارهای بیشتری انجام دهند و وزنه‌های سنگین‌تری را بلند کنند.
فواید کراتین مونوهیدرات بادی اتک
کراتین نشان داده شده است که مزایای متعددی برای ورزشکاران دارد، از جمله:
- افزایش قدرت و استقامت
- افزایش حجم عضلات
- بهبود عملکرد ورزشی
- کاهش خستگی
کراتین 100% خالص بادی اتک
کراتین 100% خالص بادی اتک یک مکمل کراتین باکیفیت است که از 100% کراتین منوهیدرات خالص ساخته شده است. این مکمل فاقد هرگونه طعم‌دهنده، رنگ‌دانه یا شیرین‌کننده مصنوعی است.
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات بادی اتک
روزانه 1 سرو از این مکمل را با آب یا برای نتیجه گیری بهتر با یک ابمیوه طبیعی مانند اب انگور مصرف کنید زیرا کربوهیدرات های طبیعی میزان جذب کراتین را افزایش میدهند
برای مصرف کراتین احتیاجی به دوران بارگیری نمیباشد زیرا در مدت زمان استفاده و بعد از 2 هفته ذخاییر کراتین در بدن به حد خود میرسد
از میران دوز توصیه شده تجاوز نکنید هیچ چیز جای سلامتی را نمیگیرد
پیشنهاد میشود میزان اب دریافتی در طول روز را افزایش دهید تا کراتین به خوبی در بدن پردازش گردد
عوارض جانبی کراتین
کراتین به‌طور کلی برای اکثر افراد در دوزهای توصیه شده بی‌خطر است. با این حال، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی را تجربه کنند، مانند:
- افزایش وزن
- احتباس آب
- ناراحتی معده
نتیجه
کراتین 100% خالص بادی اتک یک مکمل ایمن و موثر است که می‌تواند به ورزشکاران در بهبود قدرت، استقامت و حجم عضلات خود کمک کند. این یک انتخاب خوب برای بدنسازانی است که به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود هستند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.